作为奥运冠军“天才少女”，为何沉淀7年后决定再次备战东京奥运

东京奥运正式确定闭门举办了。虽然延期后无法接待海外观众，但在全世界一起经历着“抗疫”的非常时期，今年的「东京奥运会」，多了一层“携手同行共渡难关”的特殊意义。

运动无国界战疫无国界

回到08年北京奥运会。

感觉整个中国都沸腾了。那个夏天，看着在鸟巢，在水立方，在我们的主场一次次响起排山倒海的欢呼声，自信心和民族自豪感随着国旗一起冉冉上升。

时至今日，依旧清楚记得当时作为一个中国人的骄傲和感动。

我对体育赛场上的运动员始终充满敬佩。

一位能站上顶尖赛事，接受万众瞩目和掌声的运动员，背后是一次次自我挑战和突破极限。成功不是偶然，为了比赛中精确到毫秒的差异优势，她们日复一日的高强度练习体能，周而复始的枯燥训练，将同一件事，不厌其烦地重复成千上万次。

我同样好奇职业生涯到达高光时刻后要如何做抉择？

当站上最高领奖台之后，是在荣耀中光鲜隐退，还是依然重新去突破自己，追寻未知。

体育赛事也是残酷的。

为了长时间保持自身的顶尖竞技水平，持续的超负荷训练有时反而伤害身体。我们经常听到并惋惜这样的新闻：一个个曾经意气风发的名字，或宣布伤病退役，或因训练时受伤不得不放弃重大赛事。

在重重艰难险阻前，如何纯粹为了热爱去继续坚持？不是身在其中，很难想象所经受的波动曲折。

而这次在奥运前，我们有机会和奥运冠军“天才少女”叶诗文聊一聊

叶诗文96年出生，15岁成名，伦敦奥运会上她两次登上最高领奖台，中国第一个奥运游泳双冠王，世界泳坛最年轻的奥运双冠王。1978后国际泳坛最年轻的世界冠军，16岁成为中国游泳历史上第一个大满贯得主……头顶无数的天才和荣誉光环之后，因为种种原因，叶诗文陷入了长达7年的职业生涯低谷。过去一年里，叶诗文几乎一直在国家体育总局接受封闭式训练，今年她将前往东京奥运会。

一次奥运前的对话。

谈何时确定初心的选择；

聊怎么保持活力和释放压力；

听如何处理外界看法；

她说：“勇士不是活在光环之下的人，而是在黑暗中创造光环的人。”

（*以下为专访内容，略有删节。）

问：是什么让你选择这个行业，又是什么时候对追求游泳有了清晰的规划呢？

叶诗文：最早是7岁的时候开始接触游泳，不过当时只觉得在泳池里玩水像做游戏一样，所以玩得也特别开心，一点点地积累起了兴趣。虽然日常训练量比较大，但是天天能在泳池里游来游去，我就觉得特别自在，那种心理上的愉悦就像一条鱼重回大江大河。在省运会获得冠军以后，我体会到了率先触边获得胜利时的那种兴奋，这让我无法抗拒，所以我坚定地走上了专业游泳运动员这条道路。

16岁的时候我拿到了金满贯，但对我来说，却慢慢患上了想赢怕输、害怕压力的心病，再加上伤病影响，开始让我抗拒比赛。

在家人和教练的建议下，我选择暂别泳池，将全部精力投入到清华法学院的学习中，一方面想给自己充充电，一方面想暂时逃避泳池，彻底让自己放松下来，好好思考自己的人生方向。而正是这一年清华校园的时光，我的心态有了很大变化，已经慢慢能放下之前取得的成绩和光环，真正懂得了“面向未来，现在永远是起点”的道理。而在心态平和以后，我才发现自己原来是这么热爱游泳，在看游泳比赛直播时，我都会心潮澎湃，渴望能和队友一起去赛场上拼搏。

问：人一天中不能每时每刻保持活力，通常是有阶段性的。有的人喜欢早上工作，也有人觉得晚间更有灵感。对你来说，哪个时间段是最充满活力，最有效率的呢？

叶诗文：我从小是一个特别能睡觉的人，小时候到专业队训练，一天2个半小时的训练结束后，回家只要躺下就会立刻睡着。长大以后，训练强度比以前提升了不少，但只要训练结束，有时间能好好休息的时候，我就会用睡眠来给自己充电，但我的睡眠质量并不好，尤其是在低谷期，会经常失眠。训练阶段如此，在清华学习期间也同样如此。那时我一口气选了15门课，每天从早上8点到晚上8点都在学习，等洗漱完躺到床上，会在床上辗转反侧睡不着。所以我认为挑选一张合适的床垫对运动员来说格外重要，在Simmons席梦思品牌的专业建议及个人试躺体验后，我选择了Simmons席梦思BackCare®护脊系列的Luxury瑰丽床垫作为自用。

在使用了这款床垫后，我的睡眠在逐步改善。也正是因为能够保证充足的睡眠，所以我在每天起床后都能时刻保持精力充沛，清晨也是我每日最具活力的时间段。

问：奥运冠军成名之后，外界对自己的看法和观众的注视会影响比赛吗？会如何处理呢？

叶诗文：也许是因为少小成名，让我的心态有些失衡，我开始在意外界对自己的看法，也背上了只能赢不能输的包袱，在心态和伤病的影响下，接下来的一段时间里在比赛中接连失利，那段时间好像沉入水底的石头，感觉压力大得透不过气。

不过，在经历了一年清华校园的学习生活后，我学会了调整心态、坚定信念，懂得了专注对成功的重要性。作为专业运动员，我还是以奥运金牌为终极目标继续努力。现在的我喜欢为了目标安静、专注地投入其中，我也很感谢外界给我的压力，他们也是鞭策我不断前进的源动力。

其实，有时候我会自己想，之所以能够在16岁就拿到金满贯，这与专注训练不无关系，只有把业务做精、做好，就像匠人打磨工艺品那样专注，才有可能实现我的下一个奥运梦想。就像现在每晚陪我安睡的Simmons席梦思一样，百年来专注做好床垫这一件事，将百年工艺与技术汇集于“匠心”精神，以人为本的为千家万户送去安心睡眠。或许正是我和Simmons席梦思在专注这件事上的契合，我才有机会能够成为品牌150周年的“匠心大使”。有了这份使命与担当，我也会不停的鞭策自己，与Simmons席梦思一同将业务精于专注。

问：在面对高强度的比赛时，平时怎么释放压力？

随着比赛平台的逐步提升，想要获取更好的成绩、拥有更强的技巧，就要不断在大赛上和世界强手过招。俗话说“场上10分钟，场下10年功”，想要在高水平的比赛中有抢眼的表现，自然离不开平时的努力，例如体能训练。尽管训练比较艰苦枯燥，压力也会比较大，但只要我有充足的睡眠保障，就能在第二天的训练中“满血复活”。所以我想，保证充分的睡眠，是我缓解压力最主要且最有效的方式之一。

从我自己的经验来看，我现在使用的Simmons席梦思BackCare®护脊系列Luxury瑰丽床垫，它采用了独立袋装弹簧科技，覆盖高密度柔软海绵、波纹绵层软垫及高效能软垫内层，能够揉合舒适感与稳固承托，配以特制e-ION CRYSTAL负离子技术，在睡眠翻身时不断释放，帮助中和使身体疲惫的正离子，让我每晚都能安心睡个好觉，确保第二天能有充沛的精力应对高负荷的训练和比赛。

问：训练前会有自己的早间仪式吗？

叶诗文：每天睡醒后，我总会习惯性地给自己鼓劲，特别是在经历低谷的那几年时间里，我读了很多伟大运动员的传记，了解了他们在面临比赛压力、或经历低谷时期的应对方法，让我重拾了希望和信心。

其实，在经过一年清华的校园生活后决定复出，也是一个艰难的抉择，因为竞技体育本身是非常残酷的，缺少长达1年时间的系统性训练，想要复出注定就要比别人付出200%的努力。所以，每天睡醒后我都会告诉自己，我已经做好了面对所有困难和恐惧的心理准备；前一晚的高质量睡眠也让我有源源不断的动力；我获得过金满贯，所以我有实力再去冲击冠军、冲击奥运金牌，相信自己，只要能坚持下去，就一定可以游得更快。

有些梦要自己圆

你还记得自己最初的梦想吗？

是否有真的去追求，并在遭受挫折时仍不放弃。

在如今的快节奏中，无论多大的热搜爆点，过了三天一周就会被大家所遗忘。我们抱怨着市场上逐渐降低的品质，也习惯了生活中马马虎虎的应付了事。只是越来越怀念珍惜，那份简单又执着的热爱。

有些路要自己走,有些梦要自己圆。在集奥运冠军、世界冠军、世界纪录于一身的中国首个游泳金满贯选手叶诗文身上，我们看到了这一点：用心只做一件事。