随着电子产品的普及应用，蓝光伤害充斥着我们的生活。8月11日，空军军医大学(原第四军医大学)西京医院营养科主任赵长海在来益叶黄素举办“我是你的眼”护眼讲座上，就蓝光伤害和科学养眼等重点内容为数十家健康养生行业人士分享了护眼补给知识。

营养专家赵长海分享健康护眼补给知识

蓝光易导致视力滑坡

近年来蓝光伤害对孩子眼部健康的侵蚀正不断叠加。当下正值暑假，不少家长反映孩子假日期间对手机、电脑的依赖加大。因为平日的课业压力繁重，放假时期看电视、玩ipad、甚至没日没夜刷手游，被学生们当作是一种合理的解压方式。据中华医学会眼科分会的数据分析，中国六成以上网民因蓝光、辐射有视力下降、青光眼、白内障、干眼症等不同程度的眼疾。其中，青少年眼疾发病率已超过日本成为世界第一。

健康养生行业人士一起讨论分享科学养眼心得

眼部更要未病先治

蓝光能穿透晶状体到达视网膜，最终引起视力损伤。电脑、智能手机等3C产品的屏幕的蓝光比例更高达95%，让我们的眼睛承受比以往更多的蓝光伤害。赵长海教授科普道，重视眼睛健康，要从医学角度采取未病先治理念。保护眼睛应适度运动，减少电子产品使用。对于上班族、学生经常使用电子产品的人群要及时给眼睛补充营养预防眼部疾病。补充叶黄素是预防蓝光伤害的有效措施之一，它是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素和抗氧化成分，也是过滤蓝光和抗氧化的关键营养元素，当用眼过度、已出现眼睛干涩、红肿、疲劳的人都可通过补充叶黄素缓解这些症状。

浙江医药上海维艾乐总经理曾建华提醒家长要关注孩子眼部健康

科学养 眼要精准

人的眼睛从40岁开始衰老，而现代人每天对着电脑办公、对着手机玩游戏，眼睛每天都处在极度紧张的状态，劳累程度甚至超过心脏。这样的生活方式不仅透支着眼睛的营养，加速老化，甚至会引发眼部疾病。人们往往忽视了眼睛保健每日必须摄入的营养素。营养学研究表明，人每天要补充10mg的叶黄素才能满足眼睛营养所需，这相当于13斤猕猴桃或6斤万寿菊的摄入量。

浙江医药上海维艾乐健康管理有限公司总经理曾建华女士介绍说，“来益叶黄素咀嚼片是眼科领域第一个做临床试验的保健食品，每片含天然叶黄素10mg，足以补充每日眼睛所需营养。另外提醒家长，一定要建立科学护眼观念，选购无糖并具有蓝帽子的叶黄素保健品牌，持续关注孩子眼部健康问题，建立护眼长效方法。”

叶黄素吸收是叶黄素酯的2倍

目前市场上存在叶黄素和叶黄素酯两种护眼产品，很多消费者并不清楚两者的区别。赵长海教授针对这一现象指出，补充眼睛营养应选择“眼黄金”叶黄素，而非叶黄素酯。

因为两者由于分子结构的不同，服用相同剂量时，可被人体吸收利用的叶黄素是叶黄素酯的2倍，也就是说要想在人体中达到相同的效果，叶黄素酯的用量就是叶黄素用量的两倍，成本高。而且与叶黄素酯相比，叶黄素可以直接进入肠道，被人体吸收，叶黄素酯在人体内必须先水解成游离的叶黄素，然后才能被人体吸收进入血液。而叶黄素是人体组织中自然存在的，人的眼睛、皮肤、大脑、母乳中都含有叶黄素，特别是眼睛干涩、红肿、疲劳的人通过补充叶黄素缓解这些症状。